Kako premagati lenobo

Ali vam je ta položaj znano: obstaja veliko primerov, a delate stvari, ki so z njimi popolnoma nepovezane? Najverjetneje, da. In če je tako, potem ta članek vam bo pomagal obvladovati čas, ki se pojavlja lenoba. Torej, natančneje analiziramo tipično situacijo. Do jutrišnjega projekta niste naredili, vaša miza še dolgo ni videla reda, ne samo, da jedi niso bile oprane, v apartmaju je popolna nered. “Sedi” na internetu, komuniciraš s prijatelji, iščeš nekaj zanimivega. Na splošno menite, da lahko začnete delati v približno petih minutah.

Toda določen čas mineva in delo se ne premika. Medtem odkrijete, da imate v stiku nekaj prijateljev na spletu, ni nič novega itd. S tem začnete pogledati, kaj bi storili (seveda, poslovanje ni strošek). Vendar ni nobenih filmov in knjig, ki bi vam bili všeč v tem trenutku. Z eno besedo: melanholija. Vendar pa je bolj primerna beseda: lenoba. To je lenoba, ki vas prikrade neopazno, se najprej prikrije za počitek in nato prinese “vranico”. Vse te neprijetne občutke je treba nekako odstraniti. Kateri, zdaj bomo ugotovili.

Kako premagati lenobo

Za začetek boste morali prepoznati lenobo. Bodite pozorni na sami. Počakali ste z dodatnim “denarjem”, toda kdaj ste prišli do svojih čutil, se je izkazalo, da je od takrat minilo pet dni? Pomislite, vaša lenoba lahko vodi celo do dejstva, da se ne spomnite, kaj ste počeli v teh dneh. Zdelo se je, da padejo iz tvojega življenja. Poseben znak lenobe je slabost, vendar ni navadna. Vaša slabost je namišljena, izumljena s teboj. Drug znak: draženje. Vse te začne razdražiti, sploh ne potrebuješ razloga. Hočete nekaj storiti, vendar ne zavedajte, kaj je.

Torej, če ste odkrili prisotnost vseh simptomov lenobe, se morate nemudoma potegniti skupaj, da bi se iz tega stanja izognili. Verjemite mi, od njega ni treba pričakovati nič dobrega. Zanimivo dejstvo: takoj, ko začnete delo, se takoj vključite v svoj proces. Težava je samo ena: začeti in to je zelo težko. Da bi vam olajšali, morate storiti vse, korak za korakom, tako rekoč, začenši z majhnimi koraki. Recimo tri stopnje boja proti lenavi.

Prvi korak.

Ustvarite delovni prostor zase. Napolnjena s kupom papirja, miza ne bo navdušila, da jo izkoristite. Naredite svoje delovno mesto točno tisto, kar dela. Odstranite nepotrebne knjige, lepo razložite dokumente, poiščite mesto za vse nepotrebne predmete na mizi, vrzite dolgotrajne interese papirja. Kraj mora biti tudi kraj, ki je primeren za vsako posamezno stvar. Prvi predal mize ni primeren za “bruhanje” vsake vsebine površine mize vanj. Ko končate s tabelo, morate pogledati svojo sobo. Ne pozabite, da je splošni red ključ za uspešno delo. Samo v tem primeru vas ne smejo motiti trivialnosti, ki se zaradi lenobe še vedno ne bodo končale. In zdaj se obrne na ljubljene. Operite, oblečite v udobnih oblačilih, uredite in si sami. Ko zjutraj odprete oči, takoj ne zaspajočih gibov poiščite gumb za vklop, da vstopite v družabna omrežja. Vsaj bi moral imeti običajen zajtrk.

Druga stopnja.

Zapomni si čas. Da, tvoja lenost, kot pravilo, te vodi in drugega v past. Izgubljate čas in ne opazite, kako gre. Ali ste končali s čiščenjem? Čas je, da pogledamo uro. Najverjetneje, ste bili odstranjeni veliko manj časa, kot je prvotno mislil. Ampak to zdaj ni najpomembnejše. Veliko bolj pomembno je, da določite cilje za danes, to je, da izračunate čas ali načrtujete dan. Začnite z najpomembnejšimi primeri, jih ne zamujajte v zadnji minuti, vendar ne priporočamo, da pozabite na manjša vprašanja. V nasprotnem primeru se lahko zberejo manj pomembni primeri, nato pa bodo začeli ustvarjati neprijetno breme nerešenih težav.Če ste pravilno načrtovali svoj dan, potem “tvegate”, da končate vse v času. Tako ne bo prostora (in časa) za lenobo. Če niste leni, ne bo odveč, če hvalite sebe. Tudi če nimate časa narediti vse, kar si želiš, je ena stvar, ki bo pozitivna, dejstvo, da ste se potrudili in naredili vse.

Tretja stopnja.

Če ste se spopadli z drugo fazo, ni odveč, če bi rekli, da ste od ličinke skoraj izgubili. Toda, tako rekoč, da bi se izognili ponovnim zaostankam, da ste postali lenobje, morate upoštevati številna pravila. Pravijo, da je bolezen lažje preprečiti kot zdraviti. Torej so stvari enake z lenobo. Začetek lenobe je situacija, ko po dolgem počitku imate željo, da se počutite malo več. Prisilite si, da naredite nekaj manjšega dela, in s tem bojem volje preprečite zmago lenobe. Naj majhno delo opravi vlogo segrevanja. Zakaj je tako pomembno začeti mala podjetja? Ker, če takoj vzamete za veliko, potem vam takoj postane dolgčas, ker bo želja po počitku še nekoliko večja (vaše telo se bo uprlo resnim podjetjem).

Opozoriti je treba tudi, da je kršitev spanja tudi vzrok lenobe, praviloma je ta pojav opazen ob koncu delovne nedelje. Ko ste prišli domov pred vikendom, se lahko počutite v skušnjavi, da gledate televizijo pozno ali sedite na internetu v upanju, da boste jutri zagotovo zaspali dovolj. Ko pa se zbudiš, čutiš, da je tvoje razpoloženje brezvredno. Ni težko izstopiti iz tega stanja. Dovolj, da vzameš kontrastno prho. Za najboljši učinek lahko obiščete tudi trgovino, če želite nekaj okusno kupiti.

Kako premagati lenobo

Za tiste, ki so nepričakovano napadli lenobje, lahko daste še nekaj nasvetov.

1.

Vaje opravite zjutraj, ko vas bodo stresali in vam bodo dali moč in živahnost ves dan. In potem kontrastni tuš. Vsi vemo, da je polnjenje jamstvo za dobro počutje čez dan. Vendar se le redki zavedajo, da polnjenje tudi zmanjša spanje osebe za približno dve uri, to pomeni, če pol ure porabite vsak dan za polnjenje, lahko podaljšate svoj dan za uro in pol. Kar zadeva dušo, ima njegovo sprejetje vsaj dva pozitivna trenutka: higiena in svežino misli.

2.

Če je delo monotono, čeprav malo, vendar razvejamo. Na primer, morate očistiti referenčno bazo podatkov. Veste, da to ni hitro, ampak, kar je najslabše, je dolgočasno. V tem primeru bodisi odložite zadevo do zadnjega trenutka ali takoj hitite v ogenj, vendar še vedno ne greste. Oba načina reševanja problema sta napačna. Najboljša možnost za vas je, da zamenjate monotono delo z drugo. Vzemi odmor, v katerem lahko odklopite od dela, ki vam je dolgčas. Ne pozabite, po takšni prekinitvi, da se ponovno vključite v monotono delo.

3.

Vzemite kratek odmor vsakih dvajset do trideset minut. Še posebej, če gre za sedentarsko delo. Pojdi skozi stanovanje ali pisarno veliko časa ne bo. Lahko samo stojiš ali narediš lahke fizične vaje. Ni za nič, da ljudem svetujemo, da nadomestijo duševno delo s fizičnim.

4.

Če se stvari ne nadaljujejo, pojdite s svojega delovnega mesta. Svet je zelo učinkovit. Ko boste ustvarili naročilo na namizju, boste želeli izvedeti osnovno delo.

5.

Za opravljeno delo se nagradite. Njegova velikost mora biti neposredno odvisna od zahtevnosti dela.

6.

Na komponentah veliko dela. Na primer, napišete tezo. Začnite vnaprej, ne boste obžalovali.Bolje je, da vsak dan preživite nekaj časa, da ga izpolnite, kot da sedite štiriindvajset ur na dan po dveh tednih in na koncu dobite zelo dober rezultat.

7.

Iz vašega življenja odstranite smeti.

8.

Določite svoj cilj in se približajte njegovi uresničitvi.

Oseba ne more živeti brez običajnega dela. Ko je leni dolgo, ta »poklic« postane vzrok za močno upadanje v razpoloženju in lahko celo tiho vodi v depresivno stanje.

Kako premagati lenobo

Če povzamem, je treba reči, da je glavni razlog lenobe še vedno v neredu. Ta nered je lahko ne le v stanovanju ali v posebni sobi, ampak tudi v času in v vaših načrtih. Ne razumete, kaj je najbolje vzeti, in to bo dolgo časa, preden boste tehtali in razmišljali. Posledično vas bo konec dneva ali tedna nenadoma presenetilo z mislijo, da niste storili ničesar. Zapomni si, da bi moral biti v vsem. Naj bo vaše glavno pravilo in pozabili boste, da nas tako depresivno stanje, v katerega nas poganja najbolj pogosta lenoba.

Add a Comment