Meditacija

Z uvodom na vzhodna učenja v življenju mnogih ljudi se je pojavila meditacija. To je ime vaje, ki so del duhovne ali zdravilne prakse. Meditacija se imenuje tudi posebno duševno stanje, ki se pojavi iz takšnih vaj. Osnova tega pojava je koncentracija pozornosti.

Mediji so razvili na Kitajskem in v Indiji pred našo dobo. In za izvedbo take tehnike, ni dovolj samo, da se pomiri, enakomerno diha, sedi in zapre oči. Izkaže se, da obstaja veliko oblik in metod meditacije.

Obstaja veliko govoric o tem, o vplivu teh praks na psiho in na zdravje ljudi. Na koncu vsi vedo o pojavu meditacije, vendar ne vedo, kaj se skriva za tem izrazom. Zato je vredno razkriti nekatere izjave o tej zapleteni, a zagotovo zanimivi praksi.

Meditacija

Za meditacijo, moraš prenehati razmišljati.

Pravzaprav to ni tako enostavno, kot se zdi. Cilj meditacije sploh ni prenehati razmišljati in očistiti zavesti. Ko oseba meditira, se zavest lahko preklopi na druge misli. In to je naravno, ne smete pozabiti, da se vrnete v trenutni trenutek in neposredno v meditacijo. V takem položaju bi morali poskušati opozoriti na svoje misli, se vprašajte, kaj se bo zgodilo. Takoj se neprestani tok misli premakne.

Meditacija je poskus pobegniti od realnosti.

To je zelo pogost mit, ki ima kljub temu malo stvarnosti. Konec koncev je meditacija, ki osebi omogoča, da pogleda v oči svojih najbolj intimnih strahov, odkrije skrite bolečine in razume, kaj so skušnjave v življenju in ga premikajo. Ko oseba vidi vse svoje neprivlačne lastnosti, jih bo sprejela kot resničnost, pomanjkljivosti bodo izgubile svojo moč. Navsezadnje je zavedanje in zaznavanje prvi globok korak k zdravljenju in osvoboditvi.

Za meditacijo moramo sedeti v idealnem položaju lotusa.

Pogosto je meditacija povezana z idealnim položajem lotusa. Pravzaprav za tako prakso ni treba sedeti v določenem položaju. Glavna stvar je polno udobje, mirno okolje, v katerem nič ne bo motilo neposredno iz same meditacije. Pred začetkom je treba prepričati o miru in koncentraciji, v ravnovesju hrbtenice, pri sprostitvi glave, ramen in vratu. Ali ta stol ali kavč ni tako pomemben. Potem bo meditacija dala veselo in svetlo doživetje.

Meditacija je le globoka sprostitev.

Glede na to, da je meditacija odlična pomoč v boju proti stresu, poraja nekatere bolezni in krepi njeno zdravje, ta mit izgleda čudno. Sprostitev ali sprostitev je le ena od sestavin uspešne meditacije. Druga, nič manj pomembna, je sposobnost vzdrževanja jasne zavesti. In to je celotna težava – ohraniti sprostitev z nadzorom. Toda z redno prakso bodo takšne veščine postale preproste, le sledite navodilom inštruktorja.

Meditacija je v bistvu koncentracija.

Dejstvo je, da je meditacija de-koncentracija. Koncentracija je kot taka rezultat prakse. Da bi združili misli, so potrebna prizadevanja. Meditacija je popolna sprostitev uma. Ta praksa, ko oseba sprosti vse svoje misli. V tem stanju pride globok počitek. S sprostitvijo uma je koncentracija veliko lažja.

Meditacija je povsem verska praksa.

Meditacija, tako kot jogo, je tako starodavna, da nima smisla, da bi jih pritegnili k nekaterim religijam. Nobeno prepričanje ne prepoveduje meditacije. Dejansko ta praksa združuje religije, prepričanja in ljudstva. Ker sonce sije za vse, veter pa piha za vsakogar, zato bo meditacija ustrezala vsem, ne samo vernikom. Z njeno pomočjo lahko ljudje različnih kultur in tradicij zberejo, čutijo enotnost in duh praznovanja in osvoboditve.

Meditacija je potrebna samo za starejše.

Ta univerzalna praksa, ki prinaša nekaj v svoje življenje ljudi različnih starosti. Obstajajo primeri, kako so ljudje začeli meditirati pri osmih ali devetih letih. Podobno kot je telo očiščeno s pomočjo duše, se um lahko očisti z meditacijo. Tudi učenci govorijo o tem, kaj jim daje meditacija. Učijo se, da ne padejo v jezo, ostati mirni ves dan. Mladi se zavedajo, da ostajajo zahvaljujoč meditaciji, navdušenju in želji širjenja pozitivnih stvari okrog sebe. Ali je to občutje potrebno samo v starosti?

Meditacija je oblika samo-hipnoze.

Pravzaprav je meditacija nasprotje hipnoze. Pri hipnozi oseba ne razume, kaj počne v celotnem procesu. Meditacija, na drugi strani, zagotavlja vso pozornost v celotnem procesu, vsakič v svojem času. Hipnoza vodi človeka skozi svoje stare spomine, katerih ostanki so še vedno prisotni v spominu. In meditacija je zasnovana le za odstranjevanje teh negativnih občutkov, da bi bila zavest čista in sveža. Strokovnjaki pravijo, da tisti, ki se redno ukvarjajo z meditacijo in pranayami, hipnozo, potem naletijo na težave.

Meditacija je način za nadzor nad svojimi mislimi.

Misli niso tisto, kar lahko pride do nas ali ne z vabilom. V resnici se soočamo z njimi v trenutku, ko so že prišli k nam. To je kot oblak na nebu, ki prihaja in gredo po volji. Misli prihajajo in gredo, ko jim je všeč. Poskus nadzora nad njimi vključuje napor. In sprostitev uma je nemogoča s prisotnostjo napora k vsem. V meditaciji ni nobenih pripomb do dobrih misli in, nasprotno, ni všeč negativnega. Človek se preprosto prikaže kot priča, plovilo, skozi katerega teče voda. Postopoma uspeva preseči razmišljanje in se potopiti v nov, čisti prostor svoje notranje tišine.

S pomočjo meditacije ljudje preprosto pobegnejo od svojih težav.

Meditacija je način, kako preizkusiti vaše težave v obrazu in nasmeh na obrazu. Meditacija skupaj z jogo vam omogoča, da razvijete spretnosti konstruktivne in enostavne rešitve težav. Ljudje se preprosto naučijo sprejeti probleme, kakršne so. Meditacija uči, da sprejemamo zelo konkretne ukrepe, ne obžalujemo preteklosti in skrbimo za prihodnost za nič. Z meditacijo se samozavest dvigne in naraste notranja moč. Ta praksa je kot dežnik na pragu. Kljub vsem težavam se oseba samozavestno premika naprej.

Za doseganje globokega potapljanja moramo meditirati ure.

Da bi se globoko potapljali, vam ni treba sedeti več ur. Povežite se s globoko, ki je skrita v vsakem od nas, morda v nekaj trenutkih. Inštruktorji pravijo, da je samo 20 minut meditacije zjutraj in zvečer dovolj, da omogoči lepo potovanje znotraj sebe. In bolj redna praksa, boljše bo kakovost meditacije, globlje in hitrejše potopitev.

Meditacija

Če meditirate veliko, se lahko spremenite v odrešitev od svetovnega meniha. Meditacija in duhovna rast sploh ne omogočata zavračanja vseh stvari na svetu. Poleg tega se zahvaljujoč takšnim praksam poveča tudi sposobnost uživanja življenja od življenja. Tisti ljudje, katerih um je sproščen in miren, lahko najdejo pot srečno življenje in dajejo radost svojim ljubljenim in sorodnikom.

Meditacija je potrebna samo v določenih časih dneva, ki sedijo v določeni smeri.

Za meditacijo je vsak čas dneva primeren in ni pomembno, v kateri smeri je treba gledati. Glavna stvar, o kateri se morate spomniti – ni napolnjena z želodcem. V nasprotnem primeru se v takem stanju lahko meditacija brez pomisleka pretaka v nap. Menijo, da je najbolje, da vadimo med sončnim vzhodom ali sončnim zahodom. Jutra meditacija bo popolnoma pripomogla k nabiranju energije in miru za ves dan.

Potrebno je meditirati v eni od postavitev joge.

Za to ni obvezne zahteve. Pogosto ljudje meditirajo več dni, bi bilo čudno, da bi ves ta čas preživljali v enem položaju ali s prečkani nogi. Poza je lahko katera koli in odvisna je od vrste meditacije in njegovih ciljev. Ampak glavna stvar tukaj, bomo ponovili – ravno hrbtenico.

Meditacija se preprosto osredotoča na pozornost. Res je takšna meditacija, vendar je samo ena od mnogih sort. Njegov cilj je, da se osredotočite na vaše dihanje. Oseba je potopljena v ta proces, se zaveda tega in njenega bistva. Zahvaljujoč takšni meditaciji se lahko počutite bolje za vse tiste kraje v telesu, ki vplivajo na naravni tok energije, in se nato znebite takšnih zavor.

Pred meditacijo, morate piti decoction ali izvajati ritual.

Te zahteve niso obvezne, čeprav včasih pomagajo. Samo nekdo za meditacije potrebuje odjeke, ustrezne melodije ali plese. Ampak to je popolnoma osebna zadeva. Rituali so včasih celo zaželeni, vendar to ni dogma, ki jo je nujno treba upoštevati.

Meditacija vam omogoča, da v celoti sprostite droge.

Preden se odločite za svoje zdravje in jemljete zdravila, je bolje, da najprej govorite s svojim zdravnikom. Meditacija lahko dejansko zmanjša potrebo po zdravilih na recept ali pa je koristen dodatek k standardni negi. Toda ne smemo pričakovati, da bo v celoti nadomestil zdravljenje.

Bolečina med meditacijo je normalna.

Včasih se zgodi, da sprememba neudobnega položaja povzroča konvulzije. Preizkusiti morate telo in razumeti tista območja napetosti, da bi se takoj popravili. Treba je odpraviti vse, kar odvrača od glavnega cilja. Potem bo telo zaščiteno pred poškodbami.

Učitelji ne potrebujejo meditacije.

Obstaja veliko virov informacij, ki vam bodo pomagale pri učenju meditacije. To niso samo učitelji in učitelji, temveč tudi knjige z videom. Komuniciranje z živim mentorjem je boljše od tistega, ki vam omogoča vzpostavitev tesnih in zaupnih odnosov. Včasih ljudje delijo odgovornost. Zato ne bodite hitreje in vadite neodvisno od vseh.

Odličen pomen igrajo dragi rekviziti.

Pravzaprav, pojdite in izberite vzglavnik, ki vam je všeč, kar bo najbolj primerno. Možno je, da je vzglavnik iz postelje ali celo stari telefon primeren za glavo. Za meditacijo ni pomembna cena relevantnih atributov, ampak delo uma.

Potrebno je meditirati v absolutni tišini.

Tišina prispeva k meditaciji, vendar je v sodobnem svetu to težko najti. Zato se morate naučiti, da se potapljate ne glede na zunanji hrup v ozadju.

Meditacija traja dolgo časa.

Meditirate lahko samo nekaj minut na dan, prav tako boste dobili rezultate. Zakaj se ne osredotočite na sapo, medtem ko stojite v prometnem marmilu? In kdo se bo potopil vase, medtem ko je kava pripravljena.

Meditacija zahteva malo časa.

Ta mit je ravno nasprotje prejšnjega. Pravzaprav dolga praksa vodi v globlje razumevanje bistva vsega, kar se dogaja. Najprej moramo dati prednost in razumeti, kaj želimo doseči. Že na podlagi tega je mogoče določiti trajanje prakse.

Po meditaciji se ne morete zbuditi, ampak iti v globino podzavesti. Med meditacijo oseba ne izgubi pozornosti in občutkov. To ni trans ali hipnoza, kot se morda zdi. Praktikinja razume vse, nadzoruje, kaj se dogaja, čuti, čeprav bolj pretirano. Ljudje lahko kadarkoli prenehajo iz meditacije in celo nekaj časa ostanejo v njem. V tej državi tudi ni halucinacije. Zdi se, da ljudje počutijo energijske pljuske, tokove na telesu, mraz ali toploto.

Zelo se je težko naučiti meditacije.

Verjamem, da bo učenje te prakse trajalo veliko časa in truda. Tako ni nobenih zagotovil, da bo rezultat prišel.Toda glavni razlog za pojav takega mita je poziv nekaterih učiteljev, da pridejo v praznino. Ona, ki domnevno zagotavlja uspeh. Vendar pa bo za dosego takšnega stanja potrebno dolgoročno odpraviti misli, kar je precej težavno. Dejansko obstajajo preproste in precej učinkovite tehnike, ki pomagajo znebiti misli od časa do časa in vstopiti v meditativno stanje.

Meditacija vključuje doživljanje nekaterih neverjetnih občutkov.

Ljudje pričakujejo, da bodo v stanju meditacije slišali ali videli skoraj angele, se počutili milosti ali se dotaknili drugih svetovnih vizij. To se resnično zgodi nekaterim, v resnici to ni cilj meditacije. Njeni pravi rezultati ne bodo vidni med vadbo, ampak za njo, ko oseba živi v svojem običajnem življenju. Vsaka meditacijska seja prinaša malo tišine in spokojnosti v naše življenje. Pomembno je, da ljudje postanejo bolj ljubeči in ustvarjalni, in ne kakšni neverjetni občutki v praksi. Ni naključje, da ljudje pravijo, da ljudje ne razmišljajo o idejah. Samo tako se povečuje prostor za vašo zavest. Po meditaciji so ljudje posodobljeni, postajajo sveži, energični in pripravljeni sprejeti nove ideje.

Meditacija je dolgočasen poklic.

Včasih je lahko včasih dolgočasno. Ampak ali ni dolgočasno brez meditacije? Toda, ko se razvijajo veščine, postane človek bolj neodvisen od nihanj razpoloženja, čustev in stanja. Pogosto med meditativnimi praksami se pojavijo nenavadni potopi in kaj se spomni, je nasmeh. In na splošno je sama po sebi samo odkritje precej zanimiva dejavnost, ali je oseba prišla do kaj zanimivega? Meditacija je ključ do tega notranjega globokega in nekonvencionalnega sveta.

Meditacija

Samo vegetarijanci lahko meditirajo.

Pravzaprav ni potrebe po meditaciji, kako oseba poje. Potrebno je samo razumeti, da nekateri izdelki pomagajo vzdrževati mirnejše stanje duha, medtem ko drugi nasprotno vzburjajo in povzročajo tesnobo. Dogaja se, da po obroku želite spati tiča – ni več meditacij. Če o tem ni mogoče prebrati, je vse mogoče preveriti in razumeti na osebnih izkušnjah.

Meditacija vključuje petje nekaterih mantrov.

Dejansko obstaja veliko tehnik meditacije, ki zagotavljajo ustrezne mantre. Toda petje ali ne petje je osebno. Če je oseba v tišini bolje potopljena v želeno stanje, zakaj ima tujo zvok?

Meditacijske tehnike pomenijo vso prakso skozi vse življenje.

Te metode je treba izvajati, dokler meditativno stanje ne postane del življenja. Pomen prakse je, da se oseba uči, da živi v stanju sproščenega zavedanja. Nato so centriranje in zavest postali ne le redka izkušnja, temveč notranja lastnost, kot je dihanje.

Add a Comment