Walrus

Walrus

– kratka potopitev v ledeno vodo ali kopanje v njem za kratke razdalje, ta poklic je neke vrste zimsko plavanje. Med morgom telo hitro izgubi veliko toplote.

Walrus

Ta dejavnost je priljubljena, saj omogoča krepitev imunitete, izboljšanje krvnega obtoka in termoregulacijo telesa. Vode se pogosto gledajo kot na ekscentrične, zimsko plavanje pa na splošno spremlja veliko število mitov.

Zanimivo je, da se mnogi miti na splošno medsebojno izključujejo. Upoštevajte glavne legende o tej nenavadni, a koristni lekciji.

Vlogi nikoli ne prehladijo.

To ni res, mrzlice so tudi dovzetne za prehlad, čeprav veliko manj pogosto kot navadni ljudje.

Walrus pomaga razvijati mišice in izboljšati sliko.

Ni nujno, da je treba črpalke črpati in poostriti. Navsezadnje ta aktivnost izboljšuje delo mnogih telesnih sistemov, vendar ne vpliva na količino mišične mase. Če ga želite povečati, se morate skupaj z moržem vključiti v motorične ali močne vaje.

potrebno Pred in po morju piti močne žgane pijače.

To pravilo ne velja za prave morje, ki niso pijane pred moržicami, saj to vodi v krčenje naravne termoregulacije telesa, kar vodi v negativne posledice. Nekateri ljudje takoj po potapljanju v ledeno vodo uporabljajo “za ogrevanje” močnih pijač, vendar to nima nič opraviti z resničnim segrevanjem, to je njihovo podjetje. Mimogrede, izjemno ni priporočljivo piti hladne pijače sploh, ker bo še bolj ohladila dihalne poti.

Ko plavate, se morate potopiti v vodo s svojo glavo.

Ali, nasprotno, drugi mit pravi, da se v nobenem primeru ne bi smeli potopiti v vodo z glavo. Če ste šele začeli vaditi morilec, še vedno ni priporočljivo, da se glava potopite v vodo. Toda izkušeni morilci, glede na stopnjo strjevanja, se lahko že popolnoma popolnoma potopijo.

Walrus

Pred vstopom v ledeno vodo morate pare v vroči kopeli.

Ali v drugi ekstremi – pred vstopom v vodo se morate slečiti in malo ohladiti. Priporočljivo je pred začetkom zimskega plavanja, da se zaračuna, tudi majhen, ki vas bo toplo, tekel in zajel. Ni vam treba vroče kopel. Toda posebej, da se ohladi, preden plavate v luknji, ni priporočljivo!

Zimsko plavanje je dovoljeno samo v krajih, kjer je poleg ledene luknje topla soba, tako da lahko spremenite oblačila ali kopel.

Če zmrzali ni močan in je vetrnik šibek, je mogoče na prostem spremeniti oblačila. Za zimsko plavanje v hudih zmrzah je potrebna topla soba ob ledeni luknji.

V Sibiriji je nemogoče vključiti v morje, saj so hude zmrzali.

V Sibiriji so možnosti zimskega kopanja težje kot v središču države, saj je težko vzdrževati luknjo v odprtem stanju. Vendar pa za izkušene morje to ni ovira – priča o Uralovih, Altajevskih in Krasnoyarskskih izkušnjah.

Pred začetkom vaje je potrebno pripraviti telo – da se potegne s strjevanjem, hladnim tušem.

Izkazalo se je, da je delovanje hladnega prhlja lahko celo močnejše od ledene vode. To se zgodi, ker oseba ni gibljiva pod tušem, ne pride do notranjega segrevanja. Samo telo nima časa za segrevanje mrzle vode okoli sebe, saj takoj zapusti, daje pot drugemu delu. Tako je hlajenje bolj intenzivno. Zato ne smete iti skozi kakršnokoli posebno usposabljanje, takoj se lahko začnete kopati v luknji, najprej omejite čas, porabljen v vodi, in pri prvih poskusih, da izberete vreme z odmrzovanjem in blagim vetrom.

Brez kontraindikacij.

Obstajajo številne bolezni, katerih lastniki ne priporočajo, da se potopijo v hladno luknjo.To velja predvsem za bolezni srca in ožilja, bolezni bronhubulja, bolezni ščitnice, genitourinarskega sistema. Zdravniki pravijo, da se lahko tudi zdravi ljudje zimsko plavanje nevarna zaradi žilne krči, krči, prekomerne izgube toplote telesa. Vlaganje lahko povzroči navdušenje, ki mu privede do razumne oskrbe. Zato, če imate neugodje in nelagodje, je bolje prekiniti sejo in se posvetovati z zdravnikom.

Walrus

pravi Realni morilec – to je plavanje v ledeni luknji pozimi.

Do veljavnosti hladno vodo s temperaturo 4-8 ° učinkov C podoben učinek ledu, tako da lahko vadite zimsko plavanje od jeseni do pomladi, vključno tudi v tistih regijah, kjer pod lediščem, v vodotoke sploh ne – to je, na primer, na Črnem morju, južno Baltic , Severno morje in tako naprej. In če so v bližini rezervoarji z hladno izvirsko vodo, je zimsko plavanje mogoče tudi poleti!

V luknji je voda vedno na temperaturi nad ničlo, ponavadi je + 4 ° C.

Voda ima največjo gostoto pri 4 ° C. V zamrznjenih vodnih telesih se takšna voda, relativno topla, potaplja na dno, na površini pa so sloji hladnejši, s temperaturo okoli 0 ° C Tukaj so pali mrožci. Pri pripravi luknje je mogoče mešati plasti, kar lahko poveča temperaturo na površini plasti za 1-2 ° C. Morsko vodo pa lahko ohladimo na -2 ° C.

Uvažanje je domača ruska okupacija, takega v tujini ni.

Walrusovi klubi so raztreseni po vsem svetu, v Belgiji in na Finskem, v Kanadi, v ZDA in na Kitajskem.

Vode so spontani in neorganizirani ljudje.

To ni res, v Rusiji je na primer celotna zveza plavanja in športnega plavanja, ki popularizira to lekcijo, združuje ljudi. Na številnih mestih na morju lahko spoznate izkušene ljudi in dobite dragocen nasvet.

Add a Comment