Zdrav življenjski slog

Znanstveniki so se izkazali: masa znanih idej o zdravem življenju, je v resnici le skupek klišeji obtožb iz medicinskega vidika, ne ustreza resničnosti.

Zdrav življenjski slog

Počasnejši metabolizem, hitreje postane maščobno.

Množično mnenje, da so tanki ljudje “pravi” in hitrejši metabolizem. Študije suhih in polnih v različnih državah kažejo, da ljudje, ki imajo težave s težo, pogosto presnavljajo hitreje kot le vitke. Razlogi za popolnost in celo debelosti ležijo v različnih ravnini – sprememba življenjskega sloga (togost) in prehranjevalne vzorce (zaužijejo veliko, pijejo veliko), posamezne genetske značilnosti organizma, kot tudi “… cela vrsta razlogov, ni v celoti raziskana znanstveniki.”

Sweet ljubitelji vedno debel.

Ko jeste velike količine moke in sladke, oseba ne pridobi prekomerne teže, pod pogojem, da njegova prehrana omejuje porabo maščob.

Količina alkohola je nevarna.

Zagovorniki zdravega načina življenja pozivam, da popolnoma opustili uporabo alkohola. Vendar pa so znanstveniki po vsem svetu dolgo prišli do zaključka, o koristih, na primer, rdeče vino – vsebuje sestavine, ki imajo pozitiven učinek na srce in ožilje. V zmernih količinah vina in piva, po drugi strani, koristne za organizem. Po mnenju zdravnikov ne izključujte alkohola iz prehrane – vam ga ni treba zlorabljati.

Nič ni tako stara kot sonce.

Na splošno velja, da je sonce glavni krivec pri pojavu zgodnjih gube. Vendar študije kažejo, da je glavni vzrok staranja stres. To je tisti, ki spodbuja staranje arterij, bolezni srca, kapi, izguba spomina, oslabelost imunosti in raka. Čeprav telesa ne škodijo vsem stresom. Najnevarnejši stres povzročajo nerešene, “visi” problemi, ki jih ljudje nenehno odlagajo. Stres iz določenega dogodka, na primer opomin na delovnem mestu ali celo odpuščanje, ni tako nevaren kot stres iz podobnih, a dolgotrajnih težav. Čeprav je enostopenjski stres izguba ljubljenega, enako delo, če oseba nima njenih nadomestkov (družina, hobi), bo imela znaten učinek staranja.

Atletski pomeni zdrav.

Teza, ki jo več ljudi izvaja, bolj zdravo postanejo tudi mit. Šport, ki traja več kot tri do štiri ure na dan, lahko povzroči veliko zdravstvenih težav: kronična utrujenost, slab spanec, glavoboli, depresija. Priporočila Svetovne zdravstvene organizacije, “zahtevanega minimuma – je ne manj kot 30 minut hoje na dan, pol ure aerobne vadbe trikrat na teden in delo z utežmi za 30 minut, enkrat na dan.”

Delovanje zjutraj je vedno koristno za vse.

priljubljen in genialen način za izboljšanje zdravja telesa, mnogi menijo, da teče zjutraj. Čeprav je to fizična vaja, ki jo je treba ustrezno razdeliti. Če se želite izogniti, se morate posvetovati s strokovnjakom, sicer ga lahko prekomerno preidete in »preidete v srčni napad«, pravijo strokovnjaki. Kaj je dobro za eno osebo, za druge je lahko strup.

Mišice se brez maščobe spremenijo v maščobo.

Tisti, ki se potil v telovadnici, v športnih dvoranah za tri ali štirikrat na teden, je strah, da po prenehanju odpornost usposabljanja svoje mišice začnejo degenerira v telesne maščobe. Na srečo se to ne zgodi: mišice – to je ena tkanina, bolj gosta in kompaktna v strukturi, in maščobe – precej drugačna. Toda dejstvo, da po prenehanju usposabljanja mišice postanejo mračne in letargične je dejstvo. Mimogrede, tudi reverzni proces, žal, je nemogoč. To pomeni, da se maščoba ne spremeni v mišično tkivo, tudi pod obremenitvijo. Po mnenju inštruktorjev takšno izboljšano usposabljanje prispeva le k mišičnemu črpanju in bolj aktivnemu gorenju.

Občutek pri slabi svetlobi poslabša vid.

V otroštvu se spominjamo, kako so nas starši naučili, kaj bere pod mrakom in še bolj pod blagovno znamko s svetilko, zelo škodljivo za oči. Izkazalo se je, da je taka izjava absolutna laž: to je kot reči, da je šepetanje slabo za ušesa! Po mnenju oftalmologov z univerze v New Yorku celo branje z računalniškega zaslona ali gledanje televizije z neposredne razdalje ne vpliva na delovanje naših oči na kakršenkoli način. Očesne mišice so napete, zato se počutimo utrujeni. Ampak nič več.

Moška plodnost se zmanjša zaradi ozkega spodnjega perila, prenosnih računalnikov in vročih kad.

Nobena od teh izjav ni bila znanstveno potrjena. Morda iz zgoraj navedenega so znanstveniki najbolj sumljivi glede vročih kopeli, ki lahko zvišajo temperaturo v območju prepona. Anatomsko moške genitalije se nahajajo zunaj, tako da je njihova temperatura nekoliko nižja od celotnega telesa. Če se segrejejo, se proizvodnja sperme zmanjša (približno dva meseca). In za obnovitev svojega običajnega zneska traja od štiri do šest mesecev. Čeprav je bilo neizpodbitno dokazi o škodljivih učinkih, še vedno človek mora sam voditi in še enkrat se vzdržijo vroče kopeli in uporabo prenosnih računalnikov (za katere je znano, da se segreje) na kolena za dolgo časa.

Vreče pod očmi – znak bolnega ledvice.

Ta koncept je postal trdno uveljavljen in nespremenljiv. Pravzaprav vrečke pod očmi nimajo nič opraviti z bolnimi ledvicami. To je pogosto napačno prepričanje. To je najpogosteje orbitalna kila, ko se maščoba kopiči pod kožo spodnjih vek. Napako odpravi kozmetičar. Temni krogi pod očmi so manifestacija pretiranega izločanja hormona, ki je odgovoren za pigmentacijo kože. Krogi se praviloma pojavijo pri ljudeh, ki radi pogosto obiščejo sonce.

Več ko porabimo tekočine, bolje za našo kožo.

Na našem obrazu in telu se takoj pojavi pomanjkanje vlage. Da bi preprečili negativne posledice, je zaužiti približno 1,5 litra vode na dan, seveda je poleti ali med fizičnim naporom njegova količina povečana. Vendar pa vsa tekočina nima pozitivnega učinka na videz. Najbolj sprejemljiva možnost je pitna voda brez plina, sadja, zelenjavnih svežih sokov, sadja ali zelenega čaja. Toda v resnici se navadimo na sladke gazirane pijače, kavo in črni čaj, ki nimajo čim boljšega vpliva na stanje naše kože. Da bi ugotovili, ali vaša koža potrebuje dodatno tekočino, bomo opravili preprost preskus. Bottom line je: primite se za zunanji strani dlani, če se koža hitro vrne v prvotno stanje, potem je vse normalno, če pa je koža zglajena počasi boste potrebovali dodatno količino tekočine.

Acne na koži odraslih ni povezana z mladostnimi aknami.

Mozolji, ki so se pojavili na koži odraslih, niso enaki tistim, ki so bili v vaših najstnikih, toda to so adolescentne akne. Vzrok za nastanek aken so lahko starostne hormonske spremembe, stresi, stalne izkušnje, slaba ekologija. Da bi se izognili pojavu starih aken, je priporočljivo, da se opravi celovito zdravljenje, ki vključuje uporabo učinkovite kozmetike, kot so salicilna kislina ali žveplo.

Sposobnost govoriti odkrito ali se maščevati lahko razbremeni stres.

Vsi smo branje knjig ali gledanje filmov (od klasike do “Kill Bill”), kjer so liki, ki vloži veliko truda in bi neverjetne stvari za en sam namen – maščevanje za vsako ceno! Kljub temu pa znanstveniki trdijo, da je maščevanje zagotovo sladko, vendar je odpuščanje še sladko. Želja, da se odzove na storilca, nas nervoza, depresira, doživlja veliko negativnih čustev. In to vse kaže na stanje našega zdravja: tveganje za nastanek srčnega infarkta se znatno poveča.Žal je situacija (na primer, izdaja prijatelja ali umor ljubljene osebe), ki je ni mogoče izbrisati iz spomina. In za preživetje s tako obremenitvijo spominov brez velikih izgub, da bi se izognili malodušje in obup, naj bi še vedno poskušajo odpustiti: maščevanje lahko ste srečni le za trenutek, medtem ko odpuščanje zdraviti in daje dolgo življenjsko dobo.

 Redno pranje, prhanje, kopalnica dajejo samo korist.

Again, vse je dobro zmerno. Ko vzamemo kopalnico ali kopanje v tuš, bomo uporabili detergent (gel, pena, milo), ki je, kljub prepričanju proizvajalcev, z redno uporabo še izsušeno kožo. Ampak, če ste navdušeni nad čistočo in ne morete zavrniti rednih vodnih postopkov, ne pozabite uporabiti vlažilne kreme po vsakem pranju.

Sedanja tehnologija omogoča, da odstrani tatoo za sto odstotkov.

To ni sodobna tehnologija v moči le za posvetlitev tetovažo. Da bi se končno znebili tetovaže, morate iti skozi več faz, in ga bo drago stalo. Rezultat odstranitve bo odvisno, kaj vaš tatoo in na njegovo velikost, vendar je verjetno, da bodo njene brazgotine ostanejo. Veliko je odvisno od barve, črnila, nekatere barve pojavijo težje.

Add a Comment